■　イメージする

前項までの内容で「朝食を抜くライフスタイル」が、現代人の

私たちにとって、いかに理想的なものかご理解いただけたでしょうか？


では、明日から実際に実行に移して頂く上で1つの提案です。

「イメージする」コレは私の経験上、一番自分を制御出来る良い方法だと思います。


まず、朝食を抜き始めると昼食を摂るまでに、必ず空腹を感じる時間が

訪れます。この時に「イメージ」して頂きたいのです。


・「あー腹が減ったな」

「という事は、今血糖値が下がっているな？脳の奴め

今エネルギー満タンのハズなのに、チョコザイな真似をしやがって・・・。」

　
・「まだ腹が減ってるな」

「くそーなかなか血糖値が上がらないな！グルカゴンめ

さっさと脂肪を分解してブドウ糖にしやがれ！」

　
・「あー腹が減りすぎて・・？あれ空腹感が何処かへ行ってしまったな？」

「しめしめ血糖値がやっと上がりだしたか（ニヤ）そうそう、グルカゴン君、

その調子でどんどん脂肪を取り崩していってくれたまえ。」

　
・「お！やっと昼飯か！」

「コレ食べ過ぎると昼から眠くなるんだよな〜。

今、せっかく血糖値も上がってる事だし、食べろと言われれば食べれない事は無いが

ココは、本能に逆らわずに控えめにしておくか！」
　

このような感じで、自分の身体の中での、ブドウ糖の一連の動きをイメージして

みてください。最初の頃はコレが以外に効果的だったりします。

　
最初どうしても朝食を抜くのが苦しく、「フラフラする」といった症状が

出る方は、既に糖尿病である危険性があります。常に甘いものをカバンやポケットに

忍ばせてはいませんか一度検査する事をオススメします。

その上で、決して無理の無いように、食事を少しづつ減らす方向へ持っていきましょう。

　
朝食を抜くことで多大なストレスがかかるようでは、本末転倒ですからね。